良質・安全なDHA・EPAサプリメントを厳選紹介

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青魚のサラサラ成分DHA&EPAは、健康に対して極めて重要であることが様々な研究からも明らかになってきました。アメリカではすでに「ほぼ効果があるとみて間違いないだろう」という見解になっています。ですがこのDHA&EPA、自力で食べ物から摂取するのは大変です。厚生労働省が発表している目標摂取量をとるためには、現実的にはサプリメントを併用する必要があるといえます。

DHA・EPAサプリの併用が望ましい2つの理由

1.目標摂取量を食べ物だけでとるのは大変!

厚生労働省が発表しているDHA・EPAの目標摂取量は1日1gです。1gって簡単そうに見えますが、マグロ赤身に換算すると720g = 9人前以上になるのです。おなかもお財布もたいへん苦しいことになりますよね。

2.火を通すと減ってしまう

DHA・EPAは火を通すと食べ物から流れでてしまいます。魚料理を例にあげると、焼いた場合20%、揚げ物にした場合なんと50%も成分が失われてしまいます。だから出来る限り生で食べるのが好ましいのですが… 生魚が苦手という場合もありますよね。

サプリなら効率的に摂取することができる

そこでサプリメントの登場です。1日に必要なDHA・EPAを、数粒で効率的にとることができてしまうのです。でもDHAサプリメントというといろいろとドラッグストアでもみかけますが、どのような製品を選べばよいのでしょうか?

DHA・EPAサプリ選びは3つのポイントをおさえれば失敗しない!

1.十分な量のDHA・EPAが含まれていること

1日の目標摂取量である1gをきちんととれることは欠かせません。製品によっては、DHAの名を語るものの含有量が少ない場合があるので注意が必要です。

2.価格が高すぎないこと

毎日飲んでこそ意味があるものですから、高すぎると継続できませんよね。モノによってはDHAのほかにも色々な成分がはいっていて高価な製品もありますが、果たしてそれは必要でしょうか?必要十分なサプリを選ぶことが長続きのポイントです。

3.信頼できる会社の製品であること

製法の安全性、添加物が最小限であることはサプリメントにとって超重要ポイントです。また、DHA・EPAをしっかり生きた状態でサプリに閉じ込めるためには高い技術力も必要ですから、信頼できる会社の製品を選ぶのがベターです。

おすすめの実力派DHA・EPAサプリはコレ!

やずやの青魚の知恵

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6年間で愛飲者8万人以上の販売実績を持つ、健康食品の大手やずやのDHA・EPAサプリメントです。DHA・EPAの品質が高く、余計な添加物も入っていないため、安心して続けることができます。

やずやの青魚の知恵はここがおすすめ

1.100%魚由来の良質なDHA&EPA
2.カプセルで飲みやすく、ニオイも気にならない
3.1日あたり約58円の続けやすい価格

■1袋あたり 解説
内容量 430mg×62粒
成分(1袋あたり) DHA:3976mg
EPA:1312mg
カルシウム:896mg
原材料 魚醤粉末、DHA・EPA含有精製魚油、魚骨焼成カルシウム、乳化剤(植物由来)、ゼラチン(魚由来)、グリセリン
価格 ◯通常コース:2,000円(税別) 送料無料
◯定期コース(月1):1,800円(税別)送料無料
■1日あたり(1日2粒) 解説
服用量 2粒
成分(2粒あたり) DHA:約128mg
EPA:約42mg
カルシウム:約29mg
価格 ◯通常コース:約65円
◯定期コース:約58円

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血液をさらさらにするために効果的なDHA

DHAは青魚などに多く含まれている成分で、血液をさらさらにする効果があることが広く知られています。
しかし現代人の生活では1日に必要な摂取量をとることが難しいのも現状。

そこで、サプリメントを活用する人が増えているのです。